Та хэрвээ хүчний спортоор хичээллэж байгаа бол тэжээлийнхээ зарчмыг эргэн харах хэрэгтэй. Үүнд танд MEN's LIFE зөв хүнс сонгоход тань туслах болно. Бэлтгэл сургуулалтын...
Гэдэсний булчин гоё харагдах шиг сайхан зүйл хаана байх билээ. Сайхан хүчирхэг харагдахын нэг үндэс нь юм.
Хэрвээ та хоол тэжээлээ багасгаж, хүчээ нэмэгдүүлж нидрүүлэг...
Дээсний кардио бол алдартай тамирчдын хийдэг батлагдсан дасгал юм. Хэрэв та уг дасгалыг ухаалгаар хийх юм бол 7 хоногт 1 кг хүртэл жин хасах...
Зарим хүмүүс зөвхөн булчингийн өвдөлтийг л үр дүнтэй бэлтгэлийн гол хэмжүүр гэж үздэг. Гэвч энэ нь бодит байдалтай төдийлөн нийцэхгүй. Чи дасгалаа хэр сайн...
Хэрвээ чи тод, рельефтэй “пресс” буюу гэдэсний булчинтай болохыг хүсэж байгаа бол дотоод булчин дээр үндсэн анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. MEN's LIFE чамд үүнийг хэрхэн...
Таны өдөр тутмын амьдрал хэт их ачаалалтай, цаг зав муутай бол дасгал хөдөлгөөн хийх цаг төдийлөн гарахгүй нь лавтай. За тэгээд зав зай, чөлөөт...
Ямар ч хамаагүй дасгалыг хаа хамаагүй хийх нь танд туслаж болох ч мөн таныг гэмтээж мэднэ шүү.
Мэдээж өөрийн биед болоод тодорхой хугацаатай гүйх нь...
Эдгээр цогц дасгалууд таны булчин нэмэх хөтөлбөрийн нэг хэсэгт нь багтсан эсэхийг нягтлаарай.
Биеийн суурь хүчийг бий болгох нь бодибилдингээр хичээллэгч, тамирчид, хүндийг өргөгчдөд олон...
Зөвхөн витамин амин дэм, спортоор хичээллэх нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг ганц зүйл биш юм. Байгаль, цэвэр агаар нь өөрийгөө сайн мэдрэхэд чухал нөлөөтэй.
Испанийн эрдэмтэд...
Швейцарийн эрдэмтэд маш удаан судалгаа хийсний үр дүнд ямар улиралд илүүдэл жингээсээ салах тулаанаа эхлэх үү гэдгийг тогтоосон байна. Ингээд өвлийн улиралд турах нь...
- Advertisement -
