Амьдрал үргэлж хялбар, санаа зовох зүйлгүй байдаггүй. Хэцүү үе тулгарахад хүмүүс саад бэрхшээлээс зугтахыг хүсдэг ч энэ нь буруу стратеги юм, ялангуяа энэ хандлага дадал болж хувирах үед. Харин бэрхшээлтэй нүүр тулах нь илүү үр дүнтэй бөгөөд зөв арга зам юм. Эндээс эхэлж асуудлуудыг үл тоохоос илүүтэйгээр даван туулах зарим аргуудыг танилцуулъя.
Өөртөө үнэнч бай
Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь амархан, ялангуяа нийгмийн сүлжээ хажууд байхад. Энэ нь чиний хувийн онцлогийг алдахад хүргэж, бусдын шүүмжлэлээс айж, жинхэнэ өөрийгөө нуухад хүргэнэ.
Энэ нь асуудлыг шийдэхэд хэрхэн саад болдог вэ? Жинхэнэ өөрийгөө илэрхийлж чадахгүй байх нь стрессийг нэмэгдүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг. Үүнээс болж шаардлагатай үед тусламж хүсэж чаддаггүйгээс гадна асуудлуудаас зугтах хандлагыг бий болгодог.
Өөртөө үнэнч байснаар амьдралаас илүү сэтгэл ханамж авч, өөрчлөлтөөс айхгүй, зорилгодоо үнэнч хэвээр байж чадна.
Асуудлыг өөрчлөлтийн боломж гэж хар
Ямар ч асуудлыг гамшиг мэт хүлээж авбал түүнээс зугтах хүсэл төрнө. Харин хандлагаа өөрчилж, саад бэрхшээлийг өөрчлөлт хийх боломж гэж үзэх нь илүү үр дүнтэй.
Амьдралын аливаа хүнд хэцүү байдал бол чамд таалагдахгүй зүйлийг засаж, эерэг өөрчлөлтөд хүрэх алхам юм. Үүнийг ойлгож, асуудлыг шийдвэрлэх нь түүнийг үл тоомсорлохоос хамаагүй дээр.
Бодол, баримтыг ялгаж сур
Ихэнх тохиолдолд бид бодит байдалд биш, өөрсдийн бодолд автсанаас айдас мэдэрдэг. Асуудлын талаар бодсон нь өөрөө асуудал байснаас ч хүнд санагдах үе танд байсан нь дамжиггүй.
Тархинд сөрөг бодол давамгайлж, хамгийн муу хувилбарыг төсөөлдөг. Гэхдээ бодол, баримтыг ялгаж сурвал асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү хялбар болно.
Хэцүү асуудалд аль болох хурдан шийдэл хайхыг хичээж, тархиндаа сөрөг бодлуудыг ургуулан томруулах боломж бүү олго. Бодлоо бичиж тэмдэглээд, баримтыг бодлоос нь салгаж бодитоор дүгнэхийг хичээгээрэй.
Хошин шогийн мэдрэмжээ хадгал
Амьдрал саад бэрхшээлийн зам шиг санагдаж болох ч энэ нь заавал сөрөг байдлаар хандах шалтгаан биш. Хэцүү мөчид ч хошигнол, хөгжилтэй байдлыг хадгалахыг хичээ.
Энгийн инээдтэй яриа эсвэл хөгжилтэй видео үзэх нь таныг сэтгэл санаагаар өөдрөг байлгаж, хүнд хэцүүг даван туулахад тусална.
Өөртөө энэрэнгүй бай
Амьдралын саад бэрхшээлүүдийн төлөө өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Өөрийгөө шүүмжилж, хатуу хандахаас зайлсхийвэл илүү итгэлтэй байж, асуудлуудыг цаг тухайд нь шийдвэрлэхэд хялбар болно.
Өөртөө эелдэг байж, сэтгэл санаа болон бие махбодын эрүүл мэндээ хамгаал. Энэ нь хүнд хэцүү үеийг хялбар давахад тусална.
Шантралгүй байж, зорилгодоо тууштай ханд
Амьдралын саад бэрхшээлийг даван туулах түлхүүр нь шантралгүй, тууштай байх явдал юм. Асуудлаас зугтахын оронд тэдэнтэй нүүр тулж, бага багаар урагшлахыг хичээ. Хөдөлгөөнтэй байх нь хүлээж суух эсвэл зогсонги байснаас хамаагүй дээр.
Хүмүүстэй эелдэг, хүндэтгэлтэй ханд
Хүнд хэцүү үед ч эелдэг байж, бусдад туслахад анхаар. Таны тааралдсан хүмүүсийн дунд танд туслах хүн байж магадгүй.
Хувийн хил хязгаараа хамгаал
Өөрийгөө болон бусдыг хүндэлж, хувийн хил хязгаараа хамгаалах нь чамайг илүү хүчирхэг болгоно. Хувийн хил хязгаар чамайг зохисгүй хандлага, манипуляциас хамгаалах хамгийн сайн арга зам юм.
Эдгээр зарчмуудыг хэрэгжүүлснээр амьдралын саад бэрхшээлийг даван туулж, илүү утга учиртай, аз жаргалтай амьдралыг бий болгож чадна.
