Дээсний кардио бол алдартай тамирчдын хийдэг батлагдсан дасгал юм. Хэрэв та уг дасгалыг ухаалгаар хийх юм бол 7 хоногт 1 кг хүртэл жин хасах боломжтой.
Кардио дасгалууд нь жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй хасахад тусалдаг дасгал гэдгийг та бүхэн мэдэх...
Өвлийн улиралд гүйснээр цусны эргэлт, цусны судас, үе мөч, уушиг сайжирдаг. Үүнээс гадна гүйж байх үед калори ихээр шатдаг тул энэ нь жингээ хасахад хувь нэмэрийг оруулдаг.
Гадаа хүйтэнд гүйж байгаа хүмүүсийг хараад "Ийм хүйтэнд гүйх нь үнэ цэнэтэй юу?"...
Дугуй унах нь хүнд тааламжтай мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй хүний биеийн гоо сайханд ашигтай спорт юм. Дугуй унахад ямар булчин ажиллаж хөгжиж байдаг талаар өгүүлэх болно.
Ихэнх эрдэмтэд эмч нар дугуйн спорт нь булчин шөрмөсийг чангалаад зогсохгүй зүрх судасны системд эерэг...
Швейцарийн эрдэмтэд маш удаан судалгаа хийсний үр дүнд ямар улиралд илүүдэл жингээсээ салах тулаанаа эхлэх үү гэдгийг тогтоосон байна. Ингээд өвлийн улиралд турах нь илүү үр дүнтэй болохыг нотолжээ. Хүйтний улиралд гадаа ихэнх цагаа өнгөрөөдөг учраас илүү хурдан жингээ...
- Advertisement -
