Заримдаа булчингийн хэсэг бүрийг тус тусад нь ажиллуулдаг тусгаарласан дасгалд хангалттай цаг гаргах боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь фитнесээс татгалзаж, суугаа амьдралын хэв маягт шилжих ёстой гэсэн үг биш юм.
Хэрэв таны цагийн хуваарь шахуу, завгүй байгаа ч...
Магни нь бие махбодийн олон чухал үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь дархлааны системийг дэмжих, зүрхний цохилтыг зохицуулах, цусны сахарын болон даралтын түвшинг хянахад зайлшгүй шаардлагатай. Түүнчлэн энэ микроэлемент нь бат бөх нойрсох, булчингийн массыг хөгжүүлэхэд чухал ач...
Зөвхөн витамин амин дэм, спортоор хичээллэх нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг ганц зүйл биш юм. Байгаль, цэвэр агаар нь өөрийгөө сайн мэдрэхэд чухал нөлөөтэй.
Испанийн эрдэмтэд байгальд байнга алхдаг хүмүүс бусадтай харьцуулахад сэтгэлзүйн асуудалд бага өртдөг гэж үзэж байна. Ажилдаа явж,...
Таны өдөр тутмын амьдрал хэт их ачаалалтай, цаг зав муутай бол дасгал хөдөлгөөн хийх цаг төдийлөн гарахгүй нь лавтай. За тэгээд зав зай, чөлөөт цаг гарлаа гэхэд спорт заал, фитнест явахаасаа илүү харьж амрахыг л хүсдэг шүү дээ. Гэсэн...
Түүний хэрхэн биеэ сайхан авч явах тухай 15 зөвлөгөө
Яг одоо Евро-2024 үргэлжилж байна. Хамгийн алдартай оролцогчдын нэг бол Кристиано Роналдо юм. Энэхүү тэмцээн нь түүний карьер дах зургаа дахь удаагийнх нь болж байгаа юм. Өмнө нь ямар ч тоглогч...
Дээсний кардио бол алдартай тамирчдын хийдэг батлагдсан дасгал юм. Хэрэв та уг дасгалыг ухаалгаар хийх юм бол 7 хоногт 1 кг хүртэл жин хасах боломжтой.
Кардио дасгалууд нь жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй хасахад тусалдаг дасгал гэдгийг та бүхэн мэдэх...
Covid-19 тусаад эдгэрсний дараа ч гэсэн бие организм халдварын хор уршгыг мэдэрсээр байдаг ба бие организм суларч урьдынх шигээ ачаалал авахад бэлэн биш байдаг.
Бие организм шууд нөхөн сэргээгдчихдэггүй. Хөнгөн тусаад эдгэсэн ч мөн ялгаагүй. Олон хүмүүс эдгэрсний дараа хэсэг...
Өвлийн улиралд гүйснээр цусны эргэлт, цусны судас, үе мөч, уушиг сайжирдаг. Үүнээс гадна гүйж байх үед калори ихээр шатдаг тул энэ нь жингээ хасахад хувь нэмэрийг оруулдаг.
Гадаа хүйтэнд гүйж байгаа хүмүүсийг хараад "Ийм хүйтэнд гүйх нь үнэ цэнэтэй юу?"...
Гэдэсний булчин гоё харагдах шиг сайхан зүйл хаана байх билээ. Сайхан хүчирхэг харагдахын нэг үндэс нь юм.
Хэрвээ та хоол тэжээлээ багасгаж, хүчээ нэмэгдүүлж нидрүүлэг шиг гэдэстэй болохыг үнэхээр хүсч байвал доорх дасгалуудыг хийгээрэй.
За үүнийг хэрхэн хийх вэ?
Шинэ арга барилаар...
Ямар ч хамаагүй дасгалыг хаа хамаагүй хийх нь танд туслаж болох ч мөн таныг гэмтээж мэднэ шүү.
Мэдээж өөрийн биед болоод тодорхой хугацаатай гүйх нь таны бүсэлхийнээс доогуур сайн талтай.
Орландо мужын Бөөр давсагны эмч таван удаагын дэлхийн мэргэжлийн марафон гүйлтийн...
- Advertisement -
